adv top

Bị hôi miệng nên ăn gì, không nên ăn gì?

15:59:05 - 22/03/2016 - huyenmai

Câu hỏi:

Thưa bác sĩ, bác sĩ có thể tư vấn giúp em bị hôi miệng nên ăn gì, không nên ăn gì được không ạ? Em thấy hơi thở có mùi hôi, em cũng chú ý cách chăm sóc, vệ sinh răng miệng hàng ngày, nhưng mà vẫn thấy không đỡ. Mọi người nói bệnh hôi miệng cũng xuất phát từ vấn đề thực phẩm. Vậy em phải chú ý những gì, mong được bác sĩ tư vấn ạ! (Hoàng Hà – Hà Giang)

Trả lời:

Chào bạn,

Cám ơn bạn đã quan tâm và tin tưởng, thắc mắc bị hôi miệng nên ăn gì, không nên ăn gì sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết như sau:

Bị hôi miệng nên ăn gì?

Bệnh hôi miệng xuất phát từ nguyên nhân chính là những mảng bám trên răng không được làm sạch, để lâu, sẽ là môi trường tốt cho các vi khuẩn gây mùi tấn công. Do đó, bệnh hôi miệng là do các đồ thực phẩm ăn uống hàng ngày gây ra cũng không hề sai. Để có thể chữa bệnh và phòng tránh một cách tốt nhất, bạn nên chú ý những điều như sau để có thể phòng bệnh hôi miệng tốt nhất.

– Bạn nên điều chỉnh lạ chế độ ăn uống của bản thân mà theo đó là không nên có một chế độ ăn với hàm lượng tinh bột thấp, protein cao vì đó là một trong những nguyên nhân gây nên hơi thở nặng mùi.

Bị hôi miệng nên ăn gì, không nên ăn gì? 1

Bị hôi miệng nên ăn gì, không nên ăn gì?

– Nên uống trà xanh sau bữa ăn: Vì những loại trà này chứa chất chống ô xy hóa giúp ngăn các vi khuẩn sinh sôi, polyphenol, thành phần hóa chất được tìm thấy trong trà đen và trà xanh, có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây nên chứng hôi miệng.

– Nên ăn sữa chua: vì trong sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic (gần 200 ml/ngày) cũng giúp giảm lượng hydrogen sulfide gây mùi hôi ở miệng.

– Nên uống nhiều nước: vì vi khuẩn gây hôi miệng sinh sôi ở miệng khô. Uống nhiều nước giúp tống khứ các vụn thức ăn và vi khuẩn mắc kẹt trong miệng, giúp kích thích tạo nước bọt, vốn có tác dụng như chất tẩy rửa.

– Bị hôi miệng nên ăn cải bó xôi là một loại thực phẩm giàu polyphenol khác. Polyphenol trong các loại thực phẩm như cải bó xôi và táo nên được trộn với tỏi để phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh.

– Mùi tây và húng quế là những loại rau chứa nhiều polyphenol, có tác dụng như chất chống ô xy hóa, giúp phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi.

– Bị hôi miệng nên ăn táo cũng có thể giảm bớt mùi hôi do ăn tỏi, các polyphenol có nhiều trong táo cũng giúp phá vỡ các hợp chất lưu huỳnh gây hôi, giúp giữ sạch răng.

Vậy bị hôi miệng không nên ăn gì?

Ngoài vấn đề bị hôi miệng nên ăn gì, bạn cũng cần chú ý thêm bệnh hôi miệng không nên ăn gì để có thể phòng và chữa bệnh hôi miệng một cách triệt để nhất.

– Bệnh hôi miệng không nên ăn gì, bạn nên hạn chế đồ thực phẩm có chứa chất đường nhiều. Những loại kẹo bạc hà và kẹo cao su có thể giúp thay đổi mùi hơi thở nhưng không nên dùng các loại kẹo ngọt vì vi khuẩn trong miệng sẽ lên men đường, tạo ra mùi hôi rất khó chịu, đồng thời việc giảm lượng đường trong chế độ ăn uống cũng giúp khử mùi.

Bị hôi miệng nên ăn gì, không nên ăn gì? 2

Hạn chế chất đường, chất béo, hay thuốc lá để không bị bệnh hôi miệng

– Khi bạn bị chứng hôi miệng thì không nên ăn một số loại thức ăn có mùi vị mạnh, hoặc ăn các thực phẩm có mùi như hành tây, tỏi, sầu riêng, bắp cải, súp lơ, củ cải, chẳng hạn như tỏi hoặc hành tây vì sau quá trình chuyển hóa trong cơ thể cũng tạo dư chất dạng hơi thải qua đường thở gây mùi.

– Các thức ăn nhiều đạm, mỡ, gia vị nặng mùi được tiêu hóa ban đầu ở miệng tạo mùi hôi vì sinh ra nhiều sulfur có mùi thối.

– Hạn chế hút thuốc lá, bia và rượu chưng cất thủ công, thuốc lá, xì gà, thuốc lào … sau khi được hấp thu, sau đó chất tinh dầu dễ bay hơi theo hơi thở bay ra mũi miệng, thậm chí ra mồ hôi trên cơ thể.

Hy vọng những lưu ý trên đây, bạn sẽ hiểu rõ hơn về vấn đề bị hôi miệng nên ăn gì và hôi miệng không nên ăn gì. Chúc bạn sớm lấy lại hơi thở thơm mát, tự tin!

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook